日常生活中的许多体态问题、运动模式问题、功能障碍以及疼痛酸胀，都是由于肌肉失衡引起的。数据分析显示，震动疗法可以缓解DOMS，降低VAS和CK水平，是一种有效的理疗方法。人体是个极为复杂的系统，震动疗法在缓解DOMS过程中的具体机制还有待医学解释。此外，筋膜支持循环系统和淋巴系统的导管和毛细血管，以及神经系统的众多分支。长时间运动后，肌肉纤维长时间收缩，带动骨骼运动。
筋膜枪真的有用吗
筋膜枪作为一种软组织康复工具，其有效性取决于操作者的技术，一如厨刀在大师手里切豆腐为发丝，在门外汉手里就发挥不出最大价值。NASM运动医学会主席克拉克博士说道：“如果用户能真正学会运用Hypervolt筋膜枪来护理身体，就能大大提高生活质量和工作效率。”运动康复的主要手段包括手法治疗、物理治疗、功能性训练、功能性牵拉等。筋膜枪便属于理疗的一种，通过共振使人体组织产生相对位移，减轻组织粘连，恢复肌肉和筋膜的弹性与展性，从而改善体液循环，激活机体的自我修复潜能。治疗师通过感知用户各个平面上可能导致功能疼痛或障碍的紧张、受限和粘连区域，借助筋膜枪施加持续的压力与震动，以解决组织阻力障碍。当然，用户也可以通过筋膜枪或其他设备（泡沫轴/按摩球）自行实施筋膜松解术。日常生活中的许多体态问题、运动模式问题、功能障碍以及疼痛酸胀，都是由于肌肉失衡引起的。Hypervolt有助于改善肌肉的物理属性（肌张力、粘滞性、延展性等）和生理特性（兴奋性、收缩性、做工效率等），进而促进静脉回流、炎症物质吸收以及疼痛持续因子的控制，体验者便会有如释重负的轻松之感。克拉克博士阐释道，压力和震动可激发人体的机械性、神经生理性与适应性潜能，帮助机体自我修复。筋膜松解术的操作原理与筋膜内的各种机械受器（machanoreceptors）有关，主要包括高氏受器（Golgi receptor）、帕西尼受器（Pacini receptor）、类帕氏小体（Paciniform receptor）、鲁氏受器（Ruffini receptor）与间质受器。借由这些受器，筋膜将讯息传达至大脑（主要为自主神经系统）引发后续效应。Schleip（2003）提出自主神经回馈路径（下图）以解释肌筋膜松弛术如何经由受器，影响神经系统达到放松软组织的效果。同时，结缔组织具有类似液态水晶的，受压力时传导电信息的趋势（压电现象）。结缔组织在受压力处理时倾向于变成液态，在未被处理时变得更加固态（触变现象）。对此按摩和锻炼能起到很好的作用，通过压力震动配合运动，有利于基质变得更加稀薄柔软，不易凝结。由于筋膜的物理特性，没有任何常规检查（如X射线、CAT扫描、脊髓成像、肌电图）能显示筋膜受限，因此筋膜科学依旧充满谜团。几十年来，美国国家医学院进行过许多实验，来探究震动按摩（LV，WBV）对DOMS（延迟性肌肉酸痛，即运动过后的肌肉僵痛）的影响，主要采用「视觉模拟评分法」(visual analogue scale，VAS)和「肌酸激酶」（Creatine Kinase，CK）作为指标。数据分析显示，震动疗法可以缓解DOMS，降低VAS和CK水平，是一种有效的理疗方法。然而，碍于实验的规模和必然的误差，还需进一步的研究来提供更充分的证据。人体是个极为复杂的系统，震动疗法在缓解DOMS过程中的具体机制还有待医学解释。学界一些流行的假说是，震动疗法可刺激机械受器（machanoreceptors）来影响神经系统，以达到放松软组织的效果，或者通过压电、触变现象来影响组织粘滞性，所以能感受到组织软硬度（松弛感）的变化。总之，震动理疗有一定的临床康复成效，不过许多机理仍有待探明。
为什么要使用筋膜枪呢你会用筋膜枪吗
筋膜遍布全身，其主要作用是组成和支撑肌肉，通过提供牢固的边界，它们在引导和塑造肌肉生长的同时增加肌肉力量。 此外，筋膜支持循环系统和淋巴系统的导管和毛细血管，以及神经系统的众多分支。长时间运动后，肌肉纤维长时间收缩，带动骨骼运动。 筋膜也缩小了。
如果运动后筋膜没有及时放松，收缩的筋膜会包裹肌肉，限制肌肉纤维的松弛，导致肌肉痉挛和疼痛。这时，如果我们正确使用筋膜枪，可以放松肌肉，缓解疲劳，促进运动后软组织恢复。筋膜枪是体育界非常流行的一种放松器材。 实际上使用起来非常简单。 打开开关，选择适合自己的档位，然后顺着方向打肌肉。
如何使用筋膜放松枪
1 次背部按摩，首先，始终确保在开始按摩之前开始振动。 按摩背部的方式，在上颈部和上肩部肌肉的位置，上下、来回按摩。 你会感觉到结节，不要对结节施加压力，只需按摩一会儿，结节就会消散。
2腰部按摩，首先，始终确保在开始按摩之前开始振动。 主要按摩的是下腰部，建议选择柔软的按摩泡沫头。 注意找到髋关节的位置，多花时间按摩髋关节附近的肌肉，然后按摩臀部，最后回到髋关节附近的肌肉进行按摩。
3 臀部按摩，按摩臀部时，首先要找出两侧股骨头和骶骨的位置。 从股骨头两侧开始，慢慢按摩至骶骨。 臀部这个区域有很多肌肉纤维，所以要抓紧时间来回按摩肌肉纤维。
筋膜枪是用来跟随肌肉的方向，所以记住你要放松的肌肉的解剖结构。 放松时，筋膜枪能以适当的力量顶住肌肉，使其与肌肉产生共鸣，增加通透性。 我们的原则是推慢慢动，比如做十几个动作，每一个动作的距离都很小。 根据您的放松区域选择不同的提示。
筋膜枪按摩多久
1 深度运动后，建议按摩各主要肌肉群3~5分钟，建议全身使用，每次最多10~15分钟。
2 通常用于工作中的缓解，按摩僵硬的部位1到2分钟。
筋膜枪使用注意事项
1、压力不要太大，筋膜枪有自己的力量，往按摩肌群来回走动即可。
2、注意用户的感受。 如果你感到疼痛，你应该停止手术。 一次操作不需要按摩太久。
买筋膜枪用来健身锻炼，到底是不是“智商税”
买筋膜枪用来健身锻炼，到底是不是“智商税”？
筋膜枪是不是智商税？主要还是看你买来怎么用以及花多少钱购入！在我看来一个合适价格购入（300元上下）一个筋膜枪用来放松理疗肌肉的确是普通人一个不错的选择，筋膜枪的原理名为冲击疗法或者是敲击疗法，通过迅速对肌肉内施加压力达到效果，这一点和传统按摩是类似的。
有文献指出，运动前使用筋膜枪两到五分钟，可以在不降低肌肉力量的前提下，提高关节活动度，降低受伤概率，运动后立刻或者是两个小时内使用筋膜枪20分钟，可以有效缓解肌肉酸痛，肌肉损伤，并且训练强度越大，使用效果就越好，但很多人买了筋膜枪没有那个耐心在练后练前使用，扔在家里成了一个摆设，很多人就认为是智商税了，说到底还是懒。
如果深聊筋膜枪的作用，那首先我们需要知道什么是筋膜？
我们在日常生活中很常见生的猪肉或者牛肉，在那个皮底下和肌肉的中间各有一层薄薄的半透明的白膜，这个就是筋膜，其中深筋膜就是纸包裹着肌肉的那一层纤维结缔组织，它可以保持肌肉的稳定性，并且可以传递力量，这层膜它有一定的弹性和张力，但是对于缺乏运动，久坐和不正确的姿势呢，就会影响这层筋膜的韧性和柔韧性，甚至会形成粘连和挛缩，从而产生疲劳感，僵硬感等等。
很多人平时伏案或者久坐，就感觉自己肩背部啊或者是腰部那个肌肉僵硬疼痛，甚至能摸到一个一个的硬节，在做过推拿以后会感觉莫名的酸爽，这个就是常见的肌筋膜炎的症状，说回筋膜枪这个机器的原理他就是利用高频率的震动来增加筋膜弹性延展性，从而达到放松肌肉筋膜的作用。
从原理上来说筋膜枪这个机器它不算是一个智商税，它比传统的手法推拿作用的层面更深，范围内更广，但是目前国内外并没有直接的这种随机对照实验来验证筋膜枪的有效性，而且这种高频率的仪器在使用的时候还是需要注意安全性的，首先在这个颈部的侧面，前面啊，腋下，大臂的内侧，肘关节的内侧，膝关节外侧，膝关节等都是不可以使用的，因为这些部位的神经血管分布非常密，另外就是在这个骨头有突起的地方也是不可以使用的！
总的来说从作用上来讲筋膜枪是有用的，不属于智商税，建议运动人群入手一个，不过选择一个合适价格买太贵就不建议了！以上就是对你问题解答， 希望可以帮助到你！
跑步后放松用筋膜枪管用吗它的作用有多大
引言：有很多喜欢运动的人，在跑步前都会做一些拉伸活动，但是最近出了一款筋膜枪，听说在跑步后能够放松腿部肌肉，那跑步后放松用筋膜枪管用吗？它的作用大吗？
一、筋膜枪有什么用？
在最近几年，可以发现，筋膜枪有很多运动员或者是喜爱运动的人群在用，筋膜其实就是附着于我们骨头而聚于关节，是一种保护骨关节肌肉的软组织，是连接关节肌肉的重要组织，筋膜比较坚韧，而且非常干净，对于骨节肌肉等运动组织有约束和保护的作用，而筋膜枪的工作原理就是通过高品质的振动来帮助我们放松僵硬的筋膜，让我们的筋膜保持弹性和韧劲，放松肌肉组织、预防运动造成的损伤，具体来说，就是通过枪头来冲击身体目标部位来帮助肌肉软组织放出恢复，促进血液循环。
二、筋膜枪的作用大吗？
对于一些经常高强度的运动员来说，或者是爱跑步的人员，筋膜枪其实也是有好处的，它能够有效的帮助我们梳理肌筋膜让其筋膜得到舒展，减少肌肉的摩擦，对于提升关节的活动度和肌肉的延展性都有非常大的帮助，而且也能够提高我们交感神经的兴奋性，在运动之前使用，筋膜枪能够起到很好的放松效果，让肌肉能够更容易的进入工作状态，在运动或者跑步过后，使用筋膜枪能够让过度兴奋的交感神经缓和下来，对于女孩子来说，筋膜枪可以很好的释放腿部的健壮，让身体更加修长。
三、总结
筋膜枪在使用时要注意几点问题，使用筋膜枪不能冲击关节容易造成关节损伤，筋膜枪并不是所有部位都可以使用，对于肌肉比较薄的地方是不能用的，而且也不能用在主要器官的位置上，这样容易造成人体器官损伤，筋膜枪是非常适合跑步，健身等运动人群，这类人群的肌肉更容易疲劳，筋膜枪可以很好的帮助他们缓解疲劳，此外，筋膜枪对于久坐在电脑面前的人还有缺乏体育锻炼，有肩周炎和腰肌劳损的人都是非常好用的，能够增加血液循环和预防腰酸背痛。
hypervolt筋膜枪怎么样hypervolt筋膜枪的优点有哪些
膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。筋膜枪可以理解为民用版的DMS(电动深层肌肉刺激仪)，在使用时振动频率会有所变化，基本作用与DMS差不多。筋膜枪是从国外引进的治疗软组织疼痛的一种有效方法，刺激其本体感觉功能，进而起到有效缓解肌肉紧张的作用，达到止痛的目的。hypervolt筋膜枪应该是目前市场上面最贵一款筋膜枪了，那它到底怎么样呢?hypervolt筋膜枪有什么优点呢?接下来小编就和大家一一道来。一、hypervolt筋膜枪怎么样Hyperice是美国运动康复品牌，品牌创立者安东尼卡茨(AnthonyKatz)是一个狂热的运动爱好者。作为全球顶级运动伤病防护专家，公司秉承持续创新的经营理念，不断联手各个领域的职业运动员(包括NBA，NFL等)开展探索，致力研究运动康复和增强技术整体解决方案。2014年Hyperice赢得ISPO国际体育用品展年度全球品牌大奖;2017年被Inc杂志评选为美国增长速率前500强企业，已先后进驻多个国家，2017年6月进入中国市场。二、hypervolt筋膜枪的优点有哪些1、工作效率高：高频震动和打击有效节约时间，滚泡沫轴需要30分钟，这个10分钟搞定;2、刺激程度深：不仅可以缓解运动后肌肉的僵硬和酸痛，还能增加血液循环，改善软组织的整体健康;3、使用范围广：除了运动前热身和运动后放松，日常工作生活的疲劳缓解和保健也很适合;4、4个按摩头按需切换，只有想不到，没有按不到的身体部位;5、工作时的声响是同类产品中最小的。以上就是对hypervolt筋膜枪的介绍了，有经济能力和需要的小伙伴们可以考虑选购。希望以上内容对大家有所帮助。
“筋膜枪”到底该怎么用每天用筋膜枪腿会细吗
在购买筋膜枪的时候，有一些人是冲着宣传的燃脂减肥去的，网上有很多关于筋膜枪减肥的说法，但其实并不能用于减肥，每天用筋膜枪腿会细吗？下面我就来说说。
筋膜枪可以减肥吗
这个原本用于提高按摩效率、放松肌肉的健身产品，如今在电商平台上被打上了“治疗疾病”甚至是“减肥塑形”的标签，让那些抱着“不运动就能减肥”幻想的购买者趋之若鹜。
然而，筋膜枪真的有燃烧脂肪的作用吗?
“想通过它的振动来达到减肥，这是不可能的。”中国康复医学会康复治疗专委会主任委员陈文华在接受央视采访时直言不讳。
“几乎网上所有跟筋膜枪减肥相关的说法，比如甩脂机，局部振动、按摩，都是不能够减肥的。从运动学、代谢机理上来讲，都是没有依据的。”
简易实验也进一步证明了这种观点——首先对两名志愿者的双侧小腿围度进行测量;随后，第一名志愿者做有氧运动半小时，而后对其右小腿进行3分钟的筋膜枪按摩;第二名志愿者不做任何运动，同样一小时后，对其右腿进行3分钟筋膜枪按摩。
“没有发生围度上的变化，并没有达到预期的减肥效果。”主导实验的国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任娄志堃表示。
每天用筋膜枪腿会细吗
首先你要分清楚你的腿为什么粗，你是肌肉腿，还是脂肪腿?
绝大部分人看到、或者摸到自己的大腿和小腿特别硬，还有明显的凸出，就认定自己是肌肉腿。
我只能说：请认清自己胖的现实吧!
针对脂肪腿，筋膜枪对你瘦腿一丁点帮助都没有，请忘掉任何花里胡哨的黑科技，忘掉局部减脂，老老实实运动+合理饮食，整体减脂。
对于肌肉腿，如果你是因为久站、久坐、劳累、不良姿态等导致肌肉筋膜持续性的紧张，使腿从视觉上看起来粗，那筋膜枪对你就有所帮助。
但是筋膜枪也仅仅只是帮你松解了肌肉和筋膜，让你的腿从视觉上看起来细了，并不是让你的肌肉变少，更不会越用越瘦，差不多用个两次效果就已经在那了，该是什么样就是什么样了，每天用也不会让你越用越细。
最后再强调一遍，除了抽脂和PS，这个世界上就不存在局部减脂、指哪瘦哪的方法，筋膜枪也只是起到辅助放松和恢复的作用，不会帮你消耗热量，减少肌肉量和脂肪。
想要真正瘦下来，还得回归正途，坚持运动，配合合理的饮食搭配。
“筋膜枪”到底该怎么用？
常用放松肌肉的选取适用点：
上斜方肌紧张会使得患者出现局部疼痛或者痉挛，颈椎活动不适，多见于长时间的慢性劳损或者劳累所致的，可以选择筋膜枪放松上斜方肌的肌腹部分，可以起到相当好解除痉挛的作用。
背阔肌：腰背疼痛时常影响我们的日常生产活动。背阔肌是平坦的三角形肌肉，位于后肩带内，与中轴骨骼一起加入上肢部分，但背阔肌覆盖腰区与胸区下半部分，腰椎的屈伸，侧屈都会不断牵拉该肌肉，久而久之也会产生疼痛。选取其腰部部分进行筋膜枪的处理，可以释放腰部疼痛，也是一个不错的选取点位。
小腿三头肌是一个肌肉统群称，指的是小腿后侧的腓肠肌、比目鱼肌。很多擅长行走与跑步的人群，小腿三头肌常常十分紧张，这时候运用筋膜枪击打在小腿三头肌处来回松解，可以达到非常好的解除肌肉紧张的效果。温馨提示：这里并不能用于减肥和小腿塑形。
所以“筋膜枪”其实并没有传言中的那么神奇，买来家中舒缓大面积肌肉等都是没有任何问题的，但是千万不能盲目朝着自己开“枪”啊，“筋膜枪”并不是万能的，并不能哪里痛打哪里，有些部位不能乱使用。
“爱神”埃里克森正式复出 这些现代黑科技是怎样帮助球员康复的
在自己30岁生日当天，丹麦球星埃里克森在友谊赛上首次为新东家布伦特福德披挂上阵。虽然去年欧洲杯比赛期间埃里克森曾一度心脏暂停，但在植入运动除颤器后的他已经康复。经历过60分钟的复出比赛后，埃里克森有望在周六对阵阿森纳的比赛中进入比赛大名单。现代 科技 的力量已经在 体育 界发挥了至关重要的作用，尤其是在帮助运动员康复、恢复状态与预防伤病等方面。下面我们就来一起看看这些神奇的“黑 科技 ”！
液氮冷冻舱
液氮治疗法的原理可以说和冰桶一样，在高强度的训练与比赛后进行冰敷，或者直接泡冰池可以减少身体的肿胀并缓解疼痛，最大程度预防伤病。而液氮冷冻舱则是冰桶的升级版。球员们进入液氮仓中一次要待上两到三分钟，但这效果等同于十次冰桶治疗。
筋膜枪
作为去年出圈到大众的“黑 科技 ”，筋膜枪在 体育 界的“使用 历史 ”已经有一段时间。在剧烈运动后，使用筋膜枪枪头在接触身体后，巨大的冲击力疏通筋膜结节与结缔组织，从而缓解肌肉僵硬。但在普通人使用过程中，发生意外的个例不在少数。在这里提醒一下大家，使用筋膜枪的新手们尽量选择最低档的速度，且需要避开身体危险区域。
充气压缩服
如果你喜欢翻看球员的社交媒体，那么有心的你一定能够看到这个“黑 科技 ”。球员将手臂和腿穿入一个充气舱内，然后它会以一系列不同强度的脉冲模式模仿按摩，处理肌肉疲劳和堆积的乳酸，以减少训练和比赛后的身体僵硬感，并促进血液循环。这个“黑 科技 ”最大的优势在于，在家休息、睡觉或是旅行移动中时都可以使用。
反重力台跑步机
田径可以说是 体育 运动之母，特别是对需要大量跑动的足球运动来说，对于球员的体能储备来说，长时间的慢跑是一个非常好的选择。但一般跑步机很容易对球员的膝盖造成伤害，而反重力跑步机则可以最大程度延缓运动损伤的发生，特别是对康复阶段的球员来说。使用时，球员就像在一个压力较小的密封舱内，及时校准的设置让球员的身体“忘记”自己的体重，给人一种“轻”的感觉，减少身体特别是关节所受的压力。
