跆拳道，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。前腿曲度为膝尖与脚尖平齐，后腿自然伸直。双腿下蹲，双膝间宽度为一拳距离。包括世界锦标赛、洲际锦标赛、职业比赛、世界武道大会、区域邀请赛、国内锦标赛、邀请赛、公开赛等。
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跆拳道基本训练 基本功
跆拳道的基本功也就是基础训练主要有如下几种：俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，跑步800米。跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。拉韧带的方法主要是劈叉以及坐位体前屈。跆拳道，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
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跆拳道太极一章分解动作有哪些
跆拳道 品势的练习有形态、含义、实用、消化、完成五个阶段。下面是我为大家整理的跆拳道太极一章分解。欢迎阅读!
跆拳道太极一章分解太极一章代表了太极八卦中是宇宙万物的根源，所以太极一章也是跆拳道品势的根本。
跆拳道的品势在跆拳道中所称的，与中国《易经》中的“太极八卦”基本一致，它表示了宇宙哲学的基本道理。跆拳道中的“型”也即“品势”以次为根据将太极的意念形态编入每一动作中，在其进行线中也选择了意味着宇宙根本的阴阳八卦线。套路中的攻击与防守、前进与后退、速度的缓急、刚与柔等等均灵活运用了变化丰富的宇宙太极原理。
跆拳道标准步型1、并步(立正)MOA-SEOGI
双脚内侧完全并拢。
2、平行步(准备)NARANHI-SEOGI
双脚平行开立(以开左脚为主)，左右脚距离为一脚掌宽度。
3、前行步AP-SEOGI
前脚脚尖指向正前方，后脚向外约20度左右(15~30间);前后脚宽度为一脚掌距离(以自身脚掌大小为标准量度，下同)，左右脚宽度为一立掌，双腿自然伸直。
4、马步JOONCHOM-SEOGI
左右脚平行相对，左右脚间距离为两脚掌宽度，下蹲以双膝尖与双脚尖对准平齐为标准。
5、弓步AP-KU-BI
前脚脚尖指向正前方，后脚向外约20度左右(15~30间);前后脚宽度为三脚掌距离，左右脚宽度为一拳距离。前腿曲度为膝尖与脚尖平齐，后腿自然伸直。
6、三七步DWIT-KU-BI
双脚方向为90度，前后脚之间距离为一脚掌半的宽度，后腿(重心脚)下蹲与马步相同，前腿以膝盖与足跟垂直为准。
7、虎步BEOM-SEOGI
左右脚距离为一立掌宽度，前后脚宽度最大为一立掌，前脚跟抬起，前脚掌完全贴地，后腿曲度与马步同。
8、交叉步OREUN-KU-BI
双腿交叉后，一脚全着地，另一脚前脚掌着地，双脚方向约为90度。双腿下蹲，双膝间宽度为一拳距离。
9、独立步OREUN-HAKDARI
支撑腿微曲，另一腿提起，脚自然勾直贴于支撑腿膝关节位。
针对现有跆拳道套路结构过于简单，观赏性不强国技院上一年推出了新的一系列竞技品势。当前没有具体资料，只在YOUTUBE上有个别相关视频，基本上当前已知的有两套品势。第一套以空中腿法为主，亦结合了些实战中常能看到的腿法组合，例如开始的腾空侧踢，双飞接跳前踢，后来的横踢+旋风踢+后旋，转身跳后踢...基本上把一些实战中常用的高阶腿法都涵括了，动作潇洒华丽，对表演者的技术以及柔韧性要求很高，但也同时带来了很好的观赏性。第二套以拳法格挡为主，加入一些基本腿法，看了下动作应该是模拟了面对多人实战时的场景，对四个方向的防御非常严密，估计比较适合一些年纪稍大的练习者练习。虽然这将不会作为跆拳道晋级考试的必考品势，但在表演或者平时练习时都是非常具有意义的。
点击下页还有更多 》》》跆拳道的基本动作
跆拳道竞技比赛的规则
跆拳道竞技比赛的规则
跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力、取得实战的胜利具有极其重要的意义。下面是关于跆拳道竞技的规则以及竞技比赛视频，望大家能够喜欢。
奥运项目
男子
跆拳道男子58公斤以下级
跆拳道男子68公斤级
跆拳道男子80公斤级
跆拳道男子80公斤以上级
女子
跆拳道女子49公斤以下级
跆拳道女子57公斤级
跆拳道女子67公斤级
跆拳道女子67公斤以上级
ITF比赛规则
比赛项目：个人套路、个人对打、个人特技、个人威力;团体套路、团体对打、团体护身术。
比赛种类：国际比赛和国内比赛。包括世界锦标赛、洲际锦标赛、职业比赛、世界武道大会、区域邀请赛、国内锦标赛、邀请赛、公开赛等。
对打比赛时间：每场比赛2回合，每回合2分钟，中间休息1分钟。
对打比赛方法：以自由对打为主。
对打比赛规则：允许使用拳脚进攻对手的正面和侧面有效得分部位。
对打比赛得分：五分制
1分：拳法击中身体或头部，腿法击中身体
2分：腾空拳法击中头部，腿法击中头部，腾空腿法击中身体，180°转身腿法击中身体(转身侧踢等)
3分：腾空腿法击中头部，腾空180°转身腿法击中身体(跳转身侧踢)，180°转身腿法击中头部(反抡踢、转身挂踢等)
4分：腾空180°转身腿法击中头部(跳反抡踢等)，腾空360°转身腿法击中身体(旋风踢)
5分：腾空360°转身腿法击中头部(旋风踢，360°跳反抡等)
对打比赛中允许使用的攻击动作：手：直拳、手刀、内手刀、拳背、拳侧。脚：中段和上段所有腿法，脚踝以下部位踢中有效。
套路比赛内容：从天地到统一，按不同级别段位
套路比赛评分标准：
个人比赛：技术满意度、力量、节奏、平衡、呼吸调节。
团体比赛：团体合作设计编排、技术满意度、力量、平衡、节奏、呼吸调节。
1、预约对打：即三步，二步，一步对打
2、半自由对打：即点到为止的`对打训练
3、自由对打：即按照对打竞技规则进行的全接触对打(比赛方式)
4、示范对打：即通过由慢到快的动作来示范真实格斗中的技术运用。
5、预约自由对打：即事先双方好约定运用何种技术进攻防守的自由对打。
6、脚技对打：即不用双拳，只用脚来互相进攻的对打，和WTF的比赛对打一样。
ITF跆拳道拳法：在竞技比赛中只允许使用直线拳法。常用的有：直拳，背拳(利用拳背有效攻击对方)，跳拳
ITF跆拳道腿法：基本腿法有：前踢，抡踢，下压，侧踢，挂踢。180°转身腿法有：反抡踢，转身侧踢，转身下压，转身挂踢。360°腾空转身腿法有：360腾空抡踢，360跳反抡
;国际跆拳道比赛，小朋友的表现是否超出了你的想象
经常关注国际体育新闻的小伙伴们可能会看到这样一则比较欢快的视频，就在国际跆拳道比赛中，小朋友们的表现可谓是可可爱爱，很多网友都说被萌到了，笑称跆拳道比赛只看这个级别的。从整体视频风格上看，两位小朋友非常努力，但是由于身高和年龄的问题，整体的动作做起来看起来非常的萌，那么小朋友的表现究竟怎么样呢？下面就让小编来介绍一下吧。
在大家的眼中，跆拳道是一种比较剧烈的运动。很多人看跆拳道比赛也都看成人版的，但是这次的国际比赛小朋友的表现可谓是令人耳目一新。首先，红帽小选手一上场就非常活泼，摇着自己的手大摇大摆走上前，并且刚上场一脚就将蓝帽的小朋友给踢翻了，身手可谓非常好。观众也是非常惊讶一个小朋友竟然也能使出这样漂亮的招数，当然由于年龄和身高，2个小朋友的动作整体做起来比较可爱，甚至看不到攻击性。
在另一场比赛中，2个小选手的身高就更矮了。在场上就像2个小吉祥物在比赛，观众也是纷纷被萌到，红帽小选手接连出招了几次都没能将蓝帽小选手踢倒，之后教练将红帽小选手领回了原处，整个场面看起来非常的可爱，观众也是看得津津有味，当然秉承着比友谊第一，比赛第二的原则，这场比赛还是顺利结束了。
跆拳道比赛是大众比较熟知的一种比赛题材，但是少儿版的跆拳道比赛却不常见，这也给广大家长们提供了一个选择孩子爱好的方向，如果自己的孩子喜欢跆拳道。那么练习跆拳道也是非常不错的一个爱好，不仅可以强身健体，在未来还可以保护自己，跆拳道作为一个非常有益的运动是非常值得学习的。
跆拳道的基础拳法叫太极什么的
跆拳道的基础拳法叫太极一章。太极一章品势内涵：太极一章的一套动作是对八卦中“乾”（天）的运用,“乾”是八卦的第一卦,太极是万物之源，由乾开始。有天就有光和雨——这两者是自然界的开始，生长和延续所必须的,天始地成,人的生命开始于地，但延续在于天。八卦的卦象象征地表达了人、自然和宇宙的所有现象。（健也！代表万物的根源和开始）太极一章的特点是以站势和简单的走步为主，动作由基本动作下格挡、中内格挡、上格挡、直拳、前踢组成，是跆拳道8级必修品势。
跆拳道第一章的打法
横跨一步，两脚同肩宽，自然站立；两手握拳屈臂置腹前，拳心向内；眼视前方。1． 左转身下截2． 右上步冲拳3． 后转身下截4． 左上步冲拳5． 左弓部下截6． 左弓部冲拳7． 右转身外格8． 前进步冲拳9． 后转身内格10． 右弓部冲拳11． 右弓部下截12． 右弓部冲拳13． 左转身上架14． 右前踢冲拳15． 后转身上架16． 左前踢冲拳17． 左弓部下截18． 右弓部冲拳收势：右脚向左后转180度，恢复到品势的准备势。
跆拳道品势是什么
品势是根据基本动作把防御和攻击作成套路来训练的练习体系。
品势是假设真实格斗，当对方攻击时反击的技法。即先定好对方的攻击，利用适当的技术练习的训练体系。品势按修炼者的实力与级别来分配，一套品势套路可由20~30个技术动作组成。
在跆拳道中所称的“太极”，与中国《易经》中的“太极 八卦”基本一致，它表示了宇宙哲学的基本道理。
跆拳道中的“型”也即“品势”以次为根据将太极的意念形态编入每一动作中，在其进行线中也选择了意味着宇宙根本的阴阳八卦线。套路中的攻击与防守、前进与后退、速度的缓急、刚与柔等等均灵活运用了变化丰富的宇宙太极原理。
扩展资料：
品势通过练习，有五个阶段：
（一）形态
品势练习的第一个阶段是学习动作形态，喊声、视线、构成、角度为重点事项，目标是动作的准确性。
（二）含义
了解形态以后的重点阶段为中心、力量的强弱、速度的缓急、呼吸、品势线。动作的含义、动作和动作连接的含义、整个品势的含义。
（三）实用
了解动作的含义以后才能够将动作用于实战。
（四）消化
用于实战的技术及效果要以自己的体型和速度、力量、爆发力、跆拳道训练重点等来评价和变换，找出最突出最有效的技术使其成为自身的过程。
（五）完成
从消化阶段发展而来，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技术来综合完成跆拳道最高境界。
小弟是学习WTF竞技跆拳道的，现在非常想学ITF的跆拳道，不知道哪里有视频下载
☆、-_- ☆、K-1是个赛事的名称吧.. ☆、咋练..? ☆、ITF确实不错,我今年也打算转的.. ☆、问过不少ITF练习的人, ☆、他们说ITF跟WTF的腿法基本一样, ☆、就是叫法不同罢了, ☆、而且ITF多了6个拳, ☆、直 摆 钩 + 3个腾空的.. ( 也是这三个拳.. ) ☆、另外就是品势不同了.. ☆、得从头学, ☆、至于教学视频..我也很想找, ☆、不过找不到.. ☆、因为在大多数人眼里TKD就是WTF..对于ITF非常不重视.. ☆、更别说找教学视频了.. ☆、还有一个重点.. ☆、ITF不能跳级考带 -_- ☆、我白搭WTF练到黑带.. 还得从白带考..
